3. HÉT: Hála az Isteninek
Van egy erő, ami megajándékozott téged az élet csodájával és gondoskodik rólad, akár észreveszed, akár nem. Különböző szinkronicitásokon és csodákon (véletlenszerű eseményeken) keresztül mutatja ki a szeretetét és a törődését. Ez az Univerzális Intelligencia, más néven Isteni, tartja fenn az életet a bolygónkon. Ezt az energiát tapasztalhatod feltétel nélküli szeretetként is, amit bizonyos alkalmakkor megtapasztalsz.
- Reggeli gyakorlat:
- Gondolj 3 olyan dologra/csodára/szinkronicitásra/véletlenre, amire nem számítottál, de óriási ajándékot tartogatott a számodra és hozzájárult a boldogságodhoz. Lehet ez egy találkozás, egy lehetőség, egy ajándék, amiért hálás vagy az Isteninek/Univerzális Intelligenciának.
- Éld át ezt a 3 eseményt úgy, mintha most történne és fejezd ki a szívből jövő háládat az Isteni felé.
- Utána írd le a füzetedbe, ezt a 3 dolgot.
- 7 napon keresztül végezd ugyanezt a feladatot minden reggel.
- Napközbeni gyakorlat:
- Végezd el a Hála Meditációt a a Mindfulness Meditációk Mindennapra albumról
- Jegyezd fel, hogy miért voltál hálás a meditáció alatt.
- Esti gyakorlat:
- Nézd végig a napodat és fejezd ki a háládat azokért a fantasztikus dolgokért, amik történtek veled.
- Elsőként azért, hogy túlélted ezt a napot, lehet, hogy nehéz volt, de megcsináltad! Biztos történt jó dolog is, hiszen 1 negatív dolog mellett 3 pozitív történik.
- Keresd meg a pozitív eseményeket a napodból, írd le őket és fejezd ki a háládat értük. Ha nehéz napod volt, akkor tudd, hogy fejlődni csak nehézségek árán lehet, így köszönd meg a fejlődést.
Az 1. és 2. gyakorlatot végezheted egyszerre, egymás után REGGEL.
Végezetül kérünk, írd meg az élményeidet, a csodáidat, a megtapasztalásaidat, amit a kihívás alatt és a kihívás után tapasztaltál az info@galikklara.com e-mail címre.
Jó meditálást!
Meg tudod csinálni! 🙂
Szeretettel,
Klári
